うつになったことを後悔する瞬間３選～先に進むために立ち止まっているだけ
詩恭（しきょう）です。
あなたは「あの時こっちを選んでいれば…」「あの人のアドバイスどおりにしておけば…いまごろは…」などと後悔したこと、一度くらいはありますよね。私にももちろんあります。
同様に、「あの時あそこでムリしなかったら、うつにならなかった」と思ったこともあるのではないでしょうか？
おはようございます😉
— 詩恭(しきょう)＠うつ病“新生”6年めブロガー (@depress_sikyou) 2020年9月10日
「あの時こうしていれば、うつになんてならなかった」と思ってはいませんか？
それは間違いではないのかもしれません。
が、いまそんなことを考えても、もうそのタイミングには戻れませんよね。
あの時より今後の方が大事なんです😃
良い金曜日をお過ごしください！
いまとなっては、本当にならなかったかどうかはもうわかりません。
なぜなら、過去に戻ることはできないから。
ですが、ふとしたきっかけで【うつになったことを後悔する瞬間】があるのではないでしょうか？
いつかということと、その瞬間がきた時にどう対応するか？についてお話します。
うつが少し回復すると見えてくる
うつの症状がひどい時は、後悔までは考えられない状況ですよね。
ただ、少し回復して冷静に周りが見えるようになると、そういう瞬間があるんです。
うつになったことを後悔する瞬間 ①履歴書を書いている時
うつにより仕事を辞め、次の仕事を探すべく履歴書を作成していると、どうしても職歴を書くことになります。
その時に面接で空白期間を聞かれると思うと…やはり後悔してしまいます。
私にもこういう瞬間がありました。そんな時は「次はうつにはならないから」と自分に言い聞かせていました。
どうしたらうつになったか？をじっくり分析し、対処法まで考えてあればなお良いですね。
休職からの復職、というケースでも使えるのではないでしょうか？
なお面接では「資格取得のために勉強していた」「仕事を探していた」などと伝えることも可能ではありますが…どうするかはあなた次第。
うつになったことを後悔する瞬間 ②前の職場の状況を聞かされた時
辞めた職場環境がひどく、いまはさらに悪化しているなんて聞いたら…心優しいあなたは、胸を痛めてしまいますよね。
後悔だけでなく「自分がうつにならなければ…」「自分がいればなんとかなったかも？」と考えるかもしれません。
が、あなたは辞めた身。もうどうすることもできません。
話を聞くのはいいとしても、そこが限界です。
あなたは別の道を進もうとしているんですから、話を聞くだけにして、あなたのやるべきことに集中しましょう。
もちろん、やるべきことはうつの回復ですよ。
うつになったことを後悔する瞬間 ③友達に会った時
コレが一番気まずく、そしてできれば避けたい状況ですよね。
近況報告なんてもってのほか。後悔どころか、さらにうつが悪化しそうな気しかしない…
コレを避けるには、偶然会ったなら早めに切り上げる、LINE等で連絡がきたら「予定がある」等で交わすしかありません。
探りが入るかもしれませんが、仮にうつだと知られて関係が変わってしまうのなら、その程度の仲だったとあきらめましょう。
ただ、うつだと知っても関係が変わらないのなら、その友達とは交流を続けていきましょう。
あなたの支えになってくれるかもしれません。
うつになった反省は必要。でも後悔はしすぎない
「あの時うつにならなければ…」と思うことがあるのは、仕方ありません。
ですが、大切なのは未来です。この先、うつが再発する可能性もあるわけですから、それを防止しましょう。
防止にはどうしてうつになったのか？の分析と、分析を踏まえての反省が必要です。
うつになった要因を可能な限り取り除き、あなた自身も変化すれば、再発の可能性は低くなります。
くり返しになりますが、大切なのは過去ではなく未来です。
いつまでも過去のことばかり考えていては、先には進めなくなってしまいます。
「うつになった自分の未来は暗い」と思って過ごすか、「いつか必ず治るから」と毎日を淡々と過ごすかはあなた次第です。
いまはつらくとも、立ち止まっているだけなんです。
この先も歩いていきたいのであれば、分析と反省をして、後悔は置いていきましょう！
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