詩恭（しきょう）です。 お久しぶりです。しばらくブログを更新できていませんでしたが、再開していきます！ 改めてよろしくお願いします！【暑さとうつ】暑さは体力を奪います。体力が奪われると思考も奪われます。うつも似たようなものです。自分で処理し…

詩恭（しきょう）です。 突然ですが、あなたは強い人間ですか？それとも弱い人間ですか？ いきなりで驚きましたよね。 なぜ冒頭の質問をしたのかというと、こんなことを考えたり口にしたりしている人をよく見かけるからです。 「私は心が弱いからうつになん…

詩恭（しきょう）です。 あなたは好きな人、嫌いな人がいますよね。 もちろん私にもいます。 人間には感情がありますから、まあ当然ではありますが。 好き嫌いは関係なく、あなたの周囲にも、あなたと違う考え方や感じ方をしている人がいますよね。 「この人…

詩恭（しきょう）です。 やらなければいけないこと、やらなくてもいいこと。 生活の中にも、仕事の中にもありますよね。 たとえやる前から「やらなくてもいい」と感じたとしても、一度やってみると判断材料になります。 ですが、一番マズイのは“やらなければ…

詩恭（しきょう）です。 あなたは普段こんな悩みはありませんか？ 「病院に行きたいのはやまやまだけど、仕事が忙しくて行けないんだよね…」 「前回病院に行ってからだいぶ日が空いちゃって、なんか行きづらくなっちゃった」 何かしらの理由で、通っていた病…

詩恭（しきょう）です。 普段の生活の中で、周囲の目が気になることってありますよね？ もっとも、誰でも「人にどう思われるか」「人にどう思われたいか」と考えるもの。 何も特別な感情ではありません。 うつ病になって、周囲がどう思っているか、考えるこ…

詩恭（しきょう）です。 【いままでどんな経験をしてきたか？】 【何を身につけてきたか？】 は、とても重要ですよね。 たとえ未経験の何かに挑戦するときであっても。 経験が思わぬ場で活かされることも、実はわりと多いんです。 ただ、一方で活かすチャン…

転職経験は何度もある詩恭（しきょう）です。 どんなことにもストレスはつきもの。 結婚、就職など、一見ハッピーでしかないと思われるできごとにも、実はストレスがかなりあるって、ご存じですか？ ↓こちらが参考になりますので、良かったら見てくださいね…

詩恭（しきょう）です。 突然ですが、あなたは何かを“誰の手助けもなく”成し遂げたことはありますか？ もしくは、長期間にわたって“たった一人で”何かを続けた経験はありますか？おそらく、100人に同じ質問をしても、99人は「ない」と答えるでしょう。 1人く…

詩恭（しきょう）です。 考え方は人それぞれ。 いろいろあっていいんですが、間違った認識や妙な固定観念を押しつけられることほど、厄介なものはありませんよね。 「うつなのに元気そう」 「意外と普通なんだね、うつ病じゃなかったの？」 「へー、うつ病な…

詩恭（しきょう）です。 “二度あることは三度ある”という言葉があります。 戒めの言葉として使われますが、できればくり返したくないことの方が、世の中には多いですよね。 うつ病は、一度回復しても再発しやすい病気だと言われています。 自慢にもなりませ…

詩恭（しきょう）です。 私が最初にうつ病を患ったのは14、5年ほど前です。 その頃と比較すると、現在は心の病にスポットライトが当たる機会が増え、【メンタルヘルス】という言葉をもって、かなり世間に定着してきたと感じています。 そして2020年6月には、…

詩恭（しきょう）です。 何かのきっかけで体調を崩すことって、誰にでもありますよね。 風邪もケガも、その時はつらい思いをしても、時間が経てば治ります。 もちろん、本人が治す意思があれば、ですが。 ただ、うつ病はそう簡単ではありません。 2・3日寝て…

詩恭（しきょう）です。 「休む」ということへのあなたのイメージは、どんなものでしょうか？ 寝る、ぼーっとする、退屈、暇、楽しみ…いろいろあるかと思います。 うつ病の回復には、「休む」ことが必須です。 休むことには【ダメージの回復】という大きな意…

詩恭（しきょう）です。 働きながら勉強する、子育てしながら働くなど、性質の違うことを両立させるのは難しいですよね。 だからこそ、それをやっている人は尊敬します。 理由はさまざまあれど、素晴らしいことには違いないですから。 では、仕事が原因でう…

詩恭（しきょう）です。あなたはいままで、何の変哲もなかった景色が突然違って見えた経験はありませんか？ たとえば、通勤ルートで花壇を発見したとか、近所で行列ができている店を見つけたとか。 これらは、生活の中でたまたま目にとまらなかっただけで、…

詩恭（しきょう）です。ちょうどいまは始まりと終わりが交錯する時期ですが、それ自体は人間が決めたものですよね。 他にも、たとえば季節や一日の流れなど、明確とはいえないものにも、必ず始まりと終わりは存在します。 さて、うつ病にかかったとわかった…

詩恭（しきょう）です。 因果応報という言葉があるように、物事には必ず原因と結果がありますよね。 たとえば「突然爆発した！」という時でも、なぜなのか？を追究すると爆発した理由がわかります。あなたがうつ病になったのも、もちろん原因があります。 環…

花粉症をすぐにでも治したい詩恭（しきょう）です。私は社会人になって数年経ち、（私の主観では）ある日突然花粉症になりました。 おそらくは生活の乱れや栄養バランスの崩れ、腸内環境の悪さが原因だろうなと思われます。 もちろん、すぐにどうにかなるこ…

うつ病攻略者の詩恭（しきょう）です。誰でも口にしにくいことってありますよね。 例えば自分の性癖や他人の嫌なところ（特に目上の人）、秘密にしておきたいような事情など。 ですが、思い切って言ってしまった方が、かえって楽になることもあったりしませ…

はじめまして、こんにちは。詩恭（しきょう）といいます。 このブログでは、私自身がかつてうつ病で苦しんだ経験をもとに、同じように悩めるあなたに“攻略法”をお伝えしていきます。 まずはその第一歩として、うつ病に気付くことの大切さについて書いていき…